¿Qué desayunar el día de la cursa de Bombers?
Enfocamos la última semana de preparación para la cursa de Bombers, dado que va a ser mi primera cursa popular tengo la duda sobre qué desayunar antes de la carrera.
He oído historias de runners que se han puesto a vomitar justo después de finalizar o que han tenido problemas intestinales durante la competición. Basándome en mi experiencia dominguera yo tengo pensado desayunar un zumo de naranja natural, algunas galletas (o pan tostado) y una pieza extra de fruta, como un kiwi o una manzana. Me desaconsejan completamente la leche, aunque no sé si podría tomarme un yogurt. Por otro lado, ni mi ritmo cochinero (6:30 el km.) ni la distancia (10 km.) creo que tengan un grado de afectación demasiado importante. Pero vamos, tampoco es bueno bajar el ritmo de posteo del blog… jejeje.
Runners del mundo, aconsejadme!
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Yo te recomendaria, una tortilla de clara de huevo (1 o 2 como prefieras) y te la comes con una tostada, leche olvidalo, zumo lo veo bien, y fruta, pues una manzana o platano también lo veo bien, no más comida, que sino te dará un yuyu…
apa
Un zumo de naranja te irá bien como líquido y el plátano es la fruta más completa (fíjate en Meca que cuando nada no para de comer plátanos). La leche es lo peor antes de un ejercicio. Descártalo.
Lo mejor es almorzarse un par de Hobbits, y si puedes tambien puedes acompañar con un par de virgenes, pero estando fuera de temporada igual te cuesta encontrarlas (maldito siglo XXI). Para beber un par de bidones de 5 litros de sangre de buey fermentada.
Con este almuerzo estaras en condiciones de corren un par de maratones…o morir en el intento.
Bye
Bueno, miraré si hay hobbits en el Mercadona xD